onni100 님의 블로그

안녕하세요 여러분 :)혹시 요즘 야근+야근+야근=만성 피로 상태이신가요?자는 시간이 줄어드니 몸도 무겁고, 아침엔 좀비처럼 일어나고… 😵그런데 말입니다!시간이 부족해도, 자는 ‘질’만 잘 챙기면생각보다 훨~씬 개운하게 일어날 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 "짧게 자도 뇌와 몸이 회복되는 수면법" 알려드릴게요 🙌😓 야근러의 현실: 수면 시간은 짧고, 피로는 쌓이고…바쁘니까 잠을 줄이는 수밖에 없죠.근데 문제는, 줄어든 수면시간 = 피로 누적 + 면역력 저하 + 멘탈 붕괴그러다 어느 순간 “왜 사는 거지…” 싶을 정도로 다운되기도 해요.그래서 우리는 ‘최소 시간에 최대 효과’를 내는 수면 전략이 필요합니다!✅ 짧게 자도 개운해지는 5가지 핵심 전략1️⃣ '입면'이 빨라야 진짜 쉰다침대에서 30분..

카테고리 없음 2025. 6. 12. 17:53

안녕하세요 여러분 :)오늘은 일 끝나고도 계속 멍~하고 피로한 분들,“자는 것 같은데 왜 안 개운하지?” 고민 중인 직장인들을 위한 꿀팁!바로 ‘뇌를 회복시키는 수면 루틴’, 알려드릴게요.하루 종일 뇌가 혹사당한 만큼, 제대로 된 수면 관리가 필요하거든요.🧠 직장인의 뇌는 생각보다 많이 지쳐 있어요회사에서 보고 듣고 회의하고, 메일 확인하고, 사람과 부딪히고…하루 종일 뇌는 고속도로 풀가동 중🚗💨이에요.문제는 뭐냐면, 퇴근 후에도 폰 보느라 쉬지를 못한다는 것.그럼 ‘자는 시간’은 있어도 ‘뇌가 쉬는 시간’은 없는 셈이죠.그래서 잠을 자도 피곤하고, 집중이 안 되고, 뭔가 계속 지치는 겁니다.이제는 ‘회복하는 수면’을 목표로 바꿔볼 때예요.✅ 뇌 회복을 위한 수면 플래너 루틴🌙 1. 잠들기 1시간..

카테고리 없음 2025. 6. 12. 17:38

안녕하세요 :)오늘은 시험 기간이 다가오면서 “공부는 하는데 집중이 안 돼요…”라고 고민하는 수험생 여러분을 위한 💡수면 루틴을 소개하려고 해요.공부만큼 중요한 게 바로 ‘숙면’, 알고 계셨나요?🧠 수면이 왜 중요한가요? 공부한 내용을 뇌가 ‘기억’으로 저장하는 건 대부분 잠자는 동안 이루어진답니다.게다가, 수면 부족은 집중력, 기억력, 판단력까지 깎아먹는 주범!공부만 열심히 하고, 정작 잠을 제대로 못 자면 그 노력의 반도 못 쓸 수 있어요😨🕒 시험 일주일 전! 이렇게 자보세요✅ 1. 잠드는 시간은 고정! (10:30 PM 추천)매일 같은 시간에 자고 일어나는 게 정말 중요해요.일주일 전부터는 밤샘 금지!가능한 한 밤 10시 반 전에 취침, 아침 6시 반 기상을 유지해보세요.⏰ 예시 루틴취침: ..

카테고리 없음 2025. 6. 12. 17:25

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요 :)오늘은 제가 요즘 애정하는 머그컵 하나 소개해보려고 해요.바로바로… 영국 감성 듬뿍 담긴 포트메리온 보타닉가든 로우 머그컵 0.4L입니다!🌸 첫인상부터 기분 좋아지는 디자인포트메리온 하면 딱 떠오르는 플라워 패턴, 아시죠?이번에 제가 구매한 머그컵도 랜덤 발송으로 받았는데, 도착한 컵 디자인이 너무 예뻐서 열자마자 감탄했어요.차분하면서도 생기 있는 꽃무늬가 잔잔하게 그려져 있어서, 책상 위에 놓기만 해도 분위기가 확 살아나요.☕ 넉넉한 용량 + 실용적인 구성용량은 0.4L로 꽤 넉넉한 편이에요.아메리카노나 허브차, 심지어는 라떼도 한 번에 푸짐하게 즐길 수 있어서 너무 만족스러워요.전자레인지 사용도 가..

카테고리 없음 2025. 6. 7. 16:43

오늘은 수원 정자시장 안에 있는 소문난 국수 맛집, **‘강정숙의 인생국수’**를 다녀왔습니다. 점심시간에 맞춰 방문했는데, 이미 입소문이 자자한 곳이라 그런지 가게 안은 가족 단위 손님들로 북적였어요. 따뜻하고 활기찬 분위기 속에서 맛있는 한 끼를 기대하며 키오스크로 메뉴를 주문했습니다. 📝 주문한 메뉴 인생국수 (잔치국수)코다리 비빔국수묵은지 참치김밥주문을 마치자마자 직원분께서 물과 반찬을 바로 가져다주시고 매우 친절하셔서 편안했어요. 가게 한편에는 단무지무침, 국내산 김치 등 기본 반찬이 셀프로 준비되어 있어 필요한 만큼 자유롭게 가져다 먹을 수 있답니다. 작지만 센스 있는 배려가 느껴졌어요. 🍜 인생국수이름 그대로 ‘국수 인생’이 느껴지는 정석 잔치국수! 깊고 깔끔한 육수에 쫄깃한 면발, 정..

카테고리 없음 2025. 6. 7. 15:51

🎥 2025년 6월, 극장에서 꼭 봐야 할 기대작 추천!안녕하세요, 영화 덕후 여러분!어느새 2025년의 절반이 다가오고, 본격적인 여름 시즌이 시작됐습니다. 🌞여름엔 시원한 극장에서 팝콘 한 봉지 들고 몰입할 수 있는 영화가 제맛이죠? 🍿이번 포스팅에서는 2025년 6월 극장가에서 볼 수 있는 핫한 신작 영화들을 모아봤습니다.액션, 판타지, 애니메이션, 스릴러까지!취향에 맞게 골라보세요. 😉🌟 1. F1 더 무비 (F1 The Movie)개봉일: 6월 25일감독: 조셉 코신스키출연: 브래드 피트, 담손 이드리스, 하비에르 바르뎀장르: 액션, 드라마🚗💨 실사 F1 레이싱의 짜릿한 속도를 극장에서 느낄 기회!헐리우드 스타 브래드 피트가 전설적인 F1 드라이버로 변신합니다.실제 F1 경기장에서 ..

카테고리 없음 2025. 6. 2. 21:18

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 오늘은 실내화나 클로그에 특별한 감성을 더해줄 아이템을 소개해드릴게요.바로 펄 리본 클로그 파츠 입니다.저는 작년에 산 제 크록스에 달아보았습니다.작지만 확실한 포인트로, 일상 속 작은 행복을 느껴보세요!✨ 제품 특징러블리한 디자인블랙, 화이트, 핑크 세 가지 컬러로 취향에 맞게 선택할 수 있어요.진주 펄 장식이 더해져 심플하면서도 우아한 느낌을 연출합니다.간편한 부착클로그 슈즈 구멍에 쉽게 끼우는 방식이라, 별도의 도구 없이 손쉽게 꾸밀 수 있어요.다양한 활용실내화뿐만 아니라 가방, 파우치, 키링 등에 포인트로 사용하면 나만의 개성 있는 스타일링 완성!🎨 색상별 특징🌸 화이트맑고 깨끗한 느낌을 주는 화이트 리..

카테고리 없음 2025. 5. 31. 15:22

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 안녕하세요, 오늘은 제가 집에서 완전 만족하며 사용 중인 필립스 3300 라떼고 전자동 에스프레소 머신(EP3347/90)에 대해 소개해볼까 해요. 요즘 집에서 커피 많이들 드시잖아요? 그런데 드립커피도 좋지만, 에스프레소나 라떼가 땡길 땐 역시 머신이 있어야 진짜 맛을 내죠.✨ 한눈에 보는 필립스 3300 라떼고의 매력 포인트✅ 원터치 라떼: 버튼 한 번이면 라떼, 카푸치노까지 뚝딱!✅ 라떼고 밀크 시스템: 세척도 간편한 밀크포머, 이거 진짜 신세계예요.✅ 세라믹 그라인더: 원두 본연의 맛을 살리는 고급 그라인더 탑재!✅ 직관적인 터치 디스플레이: 누구나 쉽게 쓸 수 있는 스마트 인터페이스✅ 아쿠아클린 필터: 물때 ..

카테고리 없음 2025. 5. 31. 14:18