onni100 님의 블로그

안녕하세요 여러분 :)오늘은 일 끝나고도 계속 멍~하고 피로한 분들,“자는 것 같은데 왜 안 개운하지?” 고민 중인 직장인들을 위한 꿀팁!바로 ‘뇌를 회복시키는 수면 루틴’, 알려드릴게요.하루 종일 뇌가 혹사당한 만큼, 제대로 된 수면 관리가 필요하거든요.🧠 직장인의 뇌는 생각보다 많이 지쳐 있어요회사에서 보고 듣고 회의하고, 메일 확인하고, 사람과 부딪히고…하루 종일 뇌는 고속도로 풀가동 중🚗💨이에요.문제는 뭐냐면, 퇴근 후에도 폰 보느라 쉬지를 못한다는 것.그럼 ‘자는 시간’은 있어도 ‘뇌가 쉬는 시간’은 없는 셈이죠.그래서 잠을 자도 피곤하고, 집중이 안 되고, 뭔가 계속 지치는 겁니다.이제는 ‘회복하는 수면’을 목표로 바꿔볼 때예요.✅ 뇌 회복을 위한 수면 플래너 루틴🌙 1. 잠들기 1시간..

생활정보 2025. 6. 12. 17:38

안녕하세요 :)오늘은 시험 기간이 다가오면서 “공부는 하는데 집중이 안 돼요…”라고 고민하는 수험생 여러분을 위한 💡수면 루틴을 소개하려고 해요.공부만큼 중요한 게 바로 ‘숙면’, 알고 계셨나요?🧠 수면이 왜 중요한가요? 공부한 내용을 뇌가 ‘기억’으로 저장하는 건 대부분 잠자는 동안 이루어진답니다.게다가, 수면 부족은 집중력, 기억력, 판단력까지 깎아먹는 주범!공부만 열심히 하고, 정작 잠을 제대로 못 자면 그 노력의 반도 못 쓸 수 있어요😨🕒 시험 일주일 전! 이렇게 자보세요✅ 1. 잠드는 시간은 고정! (10:30 PM 추천)매일 같은 시간에 자고 일어나는 게 정말 중요해요.일주일 전부터는 밤샘 금지!가능한 한 밤 10시 반 전에 취침, 아침 6시 반 기상을 유지해보세요.⏰ 예시 루틴취침: ..

생활정보 2025. 6. 12. 17:25

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🎥 2025년 6월, 극장에서 꼭 봐야 할 기대작 추천!안녕하세요, 영화 덕후 여러분!어느새 2025년의 절반이 다가오고, 본격적인 여름 시즌이 시작됐습니다. 🌞여름엔 시원한 극장에서 팝콘 한 봉지 들고 몰입할 수 있는 영화가 제맛이죠? 🍿이번 포스팅에서는 2025년 6월 극장가에서 볼 수 있는 핫한 신작 영화들을 모아봤습니다.액션, 판타지, 애니메이션, 스릴러까지!취향에 맞게 골라보세요. 😉🌟 1. F1 더 무비 (F1 The Movie)개봉일: 6월 25일감독: 조셉 코신스키출연: 브래드 피트, 담손 이드리스, 하비에르 바르뎀장르: 액션, 드라마🚗💨 실사 F1 레이싱의 짜릿한 속도를 극장에서 느낄 기회..

생활정보 2025. 6. 2. 21:18

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 서울 지하철 1호선은 수도권을 동서로 길게 연결하는 핵심 노선으로, 하루에도 수십만 명이 이용합니다. 하지만 넓은 구간과 높은 이용률 덕분에 각종 ‘지하철 빌런’이 출몰하기로도 악명이 높습니다.소리 지르는 승객, 복도식 앰프 공연자, 취객, 좌석 밟는 학생들, 소란스러운 잡상인 등등…1호선 특유의 ‘혼돈의 카오스’를 피하기 위해서는 철저한 준비와 회피 전략이 필요합니다.🎯 1. 시간대 피하기: 혼란의 출근·퇴근 시간 피하는 전략지하철 1호선 빌런 출몰률은 오전 7~9시, 오후 6~8시 사이에 가장 높습니다.특히 구로, 노량진, 동묘앞역 등 중심 구간은 퇴근길에 취객, 고성방가족, 잡상인이 몰리는 시간대입니다.회..

생활정보 2025. 5. 12. 21:21

이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 벌써 성년의 날이 다가왔네요!만 19세, 성인이 된다는 건 단순히 나이만 먹는 게 아니라 책임감과 자유를 동시에 얻게 되는 중요한 순간이죠. 그래서일까요, 성년의 날 선물은 그냥 ‘예쁜 거’보다는 의미 있고 오래 기억에 남을만한 걸로 고민하게 돼요.오늘은 제가 직접 고민하고 조사해본, 남자와 여자 모두에게 어울릴만한 센스 있고 감동도 줄 수 있는 성년의 날 선물 리스트 10가지씩을 소개해보려 해요. 친구, 연인, 자녀, 조카 선물로 고민 중이라면 참고해보세요!🎁 남자 성년의 날 선물 추천요즘 남자분들, 스타일도 챙기고 실용성도 따지는 분들이 많잖아요?성년이 되는 시점에서 딱 의미 있고 필요한 아이템들로 추려봤어요..

생활정보 2025. 5. 11. 22:41

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 따스한 햇살, 살랑이는 바람, 그리고 꽃잎이 흩날리는 거리. 봄은 마음마저 말랑해지는 계절입니다. 이런 계절에는 부드러운 문장과 따뜻한 메시지를 품은 책 한 권이 그 어느 때보다 깊은 위로가 되어줍니다. 이번 글에서는 봄 감성을 가득 담은 책들을 소개합니다. 가볍게 들고 나가 벤치에 앉아 읽기 좋은, 혹은 햇살 가득한 창가에서 커피와 함께하기 좋은 감성적인 책들로 골라봤어요. 1. 『연필로 쓰기』 – 김훈🌿 잔잔하지만 울림 있는 문장들김훈 특유의 간결하고도 힘 있는 문체가 돋보이는 산문집. 일상, 자연, 사람, 기억 등 다양한 이야기가 담겨 있으며, 그 안에서 묵직한 여운을 남깁니다.📌 추천 이유봄 햇살 아래,..

생활정보 2025. 4. 13. 22:02

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.벚꽃이 만개하는 봄, 순간의 감동을 사진으로 남기고 싶지만 결과물은 기대 이하일 때가 많죠. DSLR 없이도 핸드폰 하나만으로 충분히 인생샷을 찍을 수 있어요. 조명, 각도, 촬영 설정만 조금 바꾸면 벚꽃 사진도 감성 넘치게 담을 수 있답니다. 이번 글에서는 핸드폰으로 벚꽃 사진을 예쁘게 찍는 노하우와 실전 팁을 알려드립니다.1. 벚꽃 사진, 언제 찍는 게 가장 예쁠까? (빛과 시간대 선택)✔ 골든타임은 오전 9시11시, 오후 4시6시햇살이 너무 강하지 않고, 자연광이 은은하게 퍼지는 시간대가 피부톤과 꽃 색감을 가장 예쁘게 잡아줍니다.✔ 해 질 무렵 역광 활용하기해가 지는 방향을 등지거나 옆으로 두면, 벚꽃이 빛을 ..

생활정보 2025. 4. 10. 21:28

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 따뜻한 햇살과 함께 마음도 차분해지는 봄. 바쁜 일상 속 잠시 멈춰 서서, 책 한 권으로 힐링하는 시간 어떠세요? 2025년 봄, 혼자만의 여유로운 시간 혹은 자연 속 독서 여행에 잘 어울리는 감성적이고 위로가 되는 도서를 추천합니다. 계절의 감성과 잘 어울리는 책들과 함께, 당신의 봄을 더욱 따뜻하고 풍요롭게 만들어보세요.1. 마음을 위로하는 에세이 추천 도서✔ 『모든 삶은 흐른다』 – 피카일상의 작은 감정들을 섬세하게 풀어낸 따뜻한 에세이입니다. 작가 특유의 조곤조곤한 문체는 지친 하루 끝, 조용히 마음을 어루만져 줍니다. 특히 ‘봄’이라는 계절이 주는 부드러운 공기와 잘 어우러져, 감정의 흐름에 따라 자연스럽게..

생활정보 2025. 4. 6. 16:51