🌙 시험을 앞둔 수험생에게 딱! 집중력을 높여주는 수면 루틴 꿀팁✨
안녕하세요 :)오늘은 시험 기간이 다가오면서 “공부는 하는데 집중이 안 돼요…”라고 고민하는 수험생 여러분을 위한 💡수면 루틴을 소개하려고 해요.공부만큼 중요한 게 바로 ‘숙면’, 알고 계셨나요?🧠 수면이 왜 중요한가요? 공부한 내용을 뇌가 ‘기억’으로 저장하는 건 대부분 잠자는 동안 이루어진답니다.게다가, 수면 부족은 집중력, 기억력, 판단력까지 깎아먹는 주범!공부만 열심히 하고, 정작 잠을 제대로 못 자면 그 노력의 반도 못 쓸 수 있어요😨🕒 시험 일주일 전! 이렇게 자보세요✅ 1. 잠드는 시간은 고정! (10:30 PM 추천)매일 같은 시간에 자고 일어나는 게 정말 중요해요.일주일 전부터는 밤샘 금지!가능한 한 밤 10시 반 전에 취침, 아침 6시 반 기상을 유지해보세요.⏰ 예시 루틴취침: ..
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2025. 6. 12. 17:25
