⏰ 야근 후에도 개운하게!짧게 자도 피로가 덜한 수면법💤
안녕하세요 여러분 :)혹시 요즘 야근+야근+야근=만성 피로 상태이신가요?자는 시간이 줄어드니 몸도 무겁고, 아침엔 좀비처럼 일어나고… 😵그런데 말입니다!시간이 부족해도, 자는 ‘질’만 잘 챙기면생각보다 훨~씬 개운하게 일어날 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 "짧게 자도 뇌와 몸이 회복되는 수면법" 알려드릴게요 🙌😓 야근러의 현실: 수면 시간은 짧고, 피로는 쌓이고…바쁘니까 잠을 줄이는 수밖에 없죠.근데 문제는, 줄어든 수면시간 = 피로 누적 + 면역력 저하 + 멘탈 붕괴그러다 어느 순간 “왜 사는 거지…” 싶을 정도로 다운되기도 해요.그래서 우리는 ‘최소 시간에 최대 효과’를 내는 수면 전략이 필요합니다!✅ 짧게 자도 개운해지는 5가지 핵심 전략1️⃣ '입면'이 빨라야 진짜 쉰다침대에서 30분..
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2025. 6. 12. 17:53
