🧠 퇴근 후 뇌 회복!직장인을 위한 수면 플래너 💤
안녕하세요 여러분 :)오늘은 일 끝나고도 계속 멍~하고 피로한 분들,“자는 것 같은데 왜 안 개운하지?” 고민 중인 직장인들을 위한 꿀팁!바로 ‘뇌를 회복시키는 수면 루틴’, 알려드릴게요.하루 종일 뇌가 혹사당한 만큼, 제대로 된 수면 관리가 필요하거든요.🧠 직장인의 뇌는 생각보다 많이 지쳐 있어요회사에서 보고 듣고 회의하고, 메일 확인하고, 사람과 부딪히고…하루 종일 뇌는 고속도로 풀가동 중🚗💨이에요.문제는 뭐냐면, 퇴근 후에도 폰 보느라 쉬지를 못한다는 것.그럼 ‘자는 시간’은 있어도 ‘뇌가 쉬는 시간’은 없는 셈이죠.그래서 잠을 자도 피곤하고, 집중이 안 되고, 뭔가 계속 지치는 겁니다.이제는 ‘회복하는 수면’을 목표로 바꿔볼 때예요.✅ 뇌 회복을 위한 수면 플래너 루틴🌙 1. 잠들기 1시간..
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2025. 6. 12. 17:38
