☀️ 카페인 없이도 개운하게!아침 피로 확 깨는 루틴 대공개 💪
안녕하세요 :)혹시 아침마다 “눈은 떴는데 정신은 안 깼다” 이런 상태, 반복하고 계신가요?게다가 커피 없으면 진짜 사람 구실 못 하는 느낌…😵💫하지만 매일 아침 카페인에 의존하는 것도속이 쓰리고, 피로는 쌓이고, 루틴은 망가지고!그래서 오늘은!카페인 없이도 피로 확 깨는 아침 루틴을 소개해드릴게요 🙌직장인, 수험생, 엄마 아빠 누구나 다 따라할 수 있어요!☀️ 아침 피로, 왜 안 깨는 걸까?생체시계가 망가졌거나멜라토닌(수면호르몬)이 덜 꺼졌거나자는 동안 탈수됐거나그냥 몸이 아직 자고 있는 거예요그래서 눈은 떠도 몸은 여전히 “자고 싶어~” 하는 상태!카페인 없이 깨려면 이 4가지 문제를 순차적으로 해결해줘야 해요.✅ 카페인 없이 피로 깨는 아침 루틴 5단계1️⃣ 눈 뜨자마자 햇빛 or 인공 조명..
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2025. 6. 13. 19:29
