🚑 무릎에 생긴 멍 빨리 없애는 방법 (계단에 부딪혀 생긴 타박상 회복법)
일상에서 갑자기 넘어지거나, 계단에 부딪히면서 무릎에 푸른 멍이 생기는 경우가 많습니다. 단순히 보기 흉할 뿐 아니라 통증까지 동반될 수 있죠. 오늘은 무릎 멍 빨리 없애는 방법과 함께 도움이 되는 생활 습관, 추천 제품까지 정리해드리겠습니다.✅ 무릎 멍 생겼을 때 단계별 관리법1. 부상 직후 ~ 48시간 (초기 관리)냉찜질 : 얼음팩이나 차가운 수건을 15분씩 하루 4회 대주세요.👉 혈관을 수축시켜 멍이 커지는 걸 막아줍니다.압박 & 올리기 : 무릎을 심장보다 높게 하고, 압박붕대로 살짝 감싸주면 붓기 완화에 효과적이에요.휴식 : 무릎에 무리한 힘을 주지 않는 것이 가장 중요합니다.2. 48시간 이후 (멍이 번지거나 색이 바뀔 때)온찜질 : 따뜻한 찜질팩을 15분 정도, 하루 2~3회 해주면 혈액순환..
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2025. 8. 22. 12:40
