😴 주말에 몰아서 자면 피로가 풀릴까?
💥 평일 수면부족을 보상하는 ‘몰아자기’의 진실!안녕하세요 여러분!혹시 평일 내내 잠 못 자다가 주말에 몰아서 10시간, 12시간 자본 적 있으신가요?그리고 나서 “오히려 더 피곤해…” 라고 느끼셨다면, 이 글 꼭 끝까지 읽어보세요!오늘은 우리가 흔히 하는 ‘주말 몰아자기’가과연 진짜 피로를 풀어주는지, 아니면 몸에 해가 되는 습관인지과학적 근거와 함께 알기 쉽게 풀어드릴게요 🙌🛌 몰아자기 = 수면 빚 갚기?사실 우리가 평일에 수면 부족을 겪으면,몸은 '수면 부채(Sleep Debt)' 상태가 돼요.예:평일 5일 동안 하루 2시간씩 부족한 잠 → 총 10시간의 수면 빚 🧾이걸 주말에 몰아서 잔다고 바로 회복될까요?📉 “오히려 생체리듬 깨진다”는 연구 결과미국 콜로라도 대학 연구에 따르면,주말에 ..
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2025. 6. 15. 15:53
