🚀 스위치온 다이어트 완벽 가이드 | 식단·운동·실천법 총정리
다이어트를 해도 살은 잘 안 빠지고, 빠져도 금세 요요가 오신 적 있으신가요?요즘 화제가 되고 있는 스위치온 다이어트는 단순히 굶거나 식단만 조절하는 방식이 아닙니다.✅ 식단 조절 + 간헐적 단식 + 근력 & 유산소 운동을 함께 실천하여, 체지방만 줄이고 건강한 몸을 만드는 과학적 다이어트 방법이죠.오늘은 스위치온 다이어트의 핵심 원리와 실천 가능한 식단 & 운동법을 정리해 드릴게요!🔑 스위치온 다이어트 원리스위치온 다이어트는 우리 몸의 대사 스위치를 켜서저장된 체지방을 에너지로 쓰도록 전환시키고근손실은 최소화하여 기초대사를 유지하는 방식입니다.즉, **“살은 빠지는데 근육은 지켜주는 다이어트”**라고 할 수 있어요.🥗 식단 가이드1. 기본 원칙저탄수화물 + 고단백 + 건강한 지방가공식품 대신 자연식..
생활정보
2025. 9. 7. 15:49
