👀 눈이 맑아지는 음식들!눈 건강에 좋은 채소, 과일, 그리고 음식 리스트 🍇🥕🥦
안녕하세요! Onni100입니다 :)오늘은 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터에 혹사당하고 있는 우리의 눈👁️을 위한 음식 이야기예요.눈이 뻑뻑하고 피로하거나, 시력이 떨어진 것 같고, 야간 시야가 흐릿하게 느껴질 때…약을 먹기 전에, 식단부터 바꿔보는 건 어떨까요?오늘은 눈에 직접적으로 좋은 채소와 과일, 음식을"어떻게" 좋은지 구체적으로 소개해드릴게요!🌿 1. 시금치 – 망막을 지켜주는 초록 슈퍼푸드좋은 이유: 루테인 + 제아잔틴 풍부효과:망막 중심부 ‘황반’ 보호 → 황반변성 예방자외선/청색광 차단 → 눈의 피로 감소Tip: 날로 먹기보다 가볍게 데쳐서 섭취하면 흡수율 UP!🥕 2. 당근 – 눈 하면 당근, 이유 있는 전통 식재료!좋은 이유: 베타카로틴 풍부 → 체내에서 비타민 A로 전환효과:야맹증 ..
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2025. 6. 28. 16:01
