👀 갑자기 눈 흰자위에 피가?!실핏줄이 터졌을 때, 당황하지 마세요💧

요 며칠 피곤했는지, 거울을 보는데 갑자기 눈 흰자위에 피처럼 붉은 자국이 보여서 깜짝 놀랐던 적 있으신가요? 저도 얼마 전에 겪고 나니 괜히 걱정되고, 뭔가 큰 병일까 싶어서 이것저것 찾아봤어요.

이런 증상은 [결막하출혈]이라고 하는데요, 겉보기엔 무섭지만 생각보다 큰 병은 아니더라고요. 오늘은 눈 실핏줄이 터졌을 때 대처법과 빨리 회복하는 방법을 정리해볼게요!

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💡 결막하출혈이 뭐예요?

눈의 흰자위 표면, 그러니까 결막 아래쪽에 있는 아주 얇은 혈관이 터지면서 생기는 출혈이에요.
보통은 눈을 세게 비볐거나, 기침이나 재채기를 심하게 했거나, 렌즈를 오래 꼈거나 할 때 생기기도 하고요, 혈압이 순간적으로 올라가면서도 발생할 수 있어요.

다행히 통증도 없고 시력에 문제도 거의 없어요.
거울 볼 때만 깜짝 놀랄 뿐이죠.

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🧊 실핏줄 터졌을 때 대처법

1️⃣ 냉찜질 → 온찜질

처음에는 차가운 찜질로 붓기와 출혈을 가라앉히고,
그다음엔 따뜻한 찜질로 혈액순환을 도와주면 회복에 좋아요.

👉 하루에 2~3번, 10분씩만 해줘도 충분해요!

2️⃣ 눈에 휴식을 주세요

요즘 눈 쉴 틈이 없죠. 스마트폰, 컴퓨터, TV까지…
50분 집중하면 10분은 멀리 보기, 의식적으로 눈을 쉬게 해주는 게 좋아요.

3️⃣ 인공눈물 & 수분 보충

눈이 건조하면 회복이 더딜 수 있어요.
인공눈물로 촉촉하게 유지해주고, 물 자주 마시기도 잊지 마세요.

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❗ 이런 경우엔 꼭 병원에 가야 해요!

• 눈 전체가 붉게 퍼지거나
• 통증, 눈부심, 눈물, 눈곱이 많아지거나
• 시야가 뿌옇게 변할 때

혹시 반복적으로 충혈되거나 고혈압, 당뇨 등의 기저질환이 있다면 꼭 안과 진료 받아보셔야 해요.

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🌱 미리 예방하는 습관

• 눈 자주 비비지 않기 (특히 렌즈 낀 상태!)
• 렌즈는 깨끗하게, 너무 오래 착용하지 않기
• 꾸준한 수면과 휴식
• 정기적으로 안과 검진 받기

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💬 마무리하며...

눈 실핏줄이 터졌다고 너무 놀라지 마세요.
대부분은 저절로 회복되니 편안하게 쉬고, 눈 건강을 위한 작은 습관들만 잘 챙겨주면 괜찮아요.
우리 오늘도 눈 건강 지키면서, 부드러운 하루 보내요 🌿💛

(참고출처:성모진안과의원 블로그https://jin-eye.co.kr/how-to-quickly-heal-bloodshot-eyes/)

 

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