🌈 색으로 꾸미는 감정 다이어리 🎨하루하루, 당신의 마음은 무슨 색인가요?

안녕하세요

오늘은 감정도 예쁘게 기록할 수 있다는 사실!
바로 **‘색으로 꾸미는 감정 다이어리’**를 소개해드릴게요.

요즘 다이어리꾸미기가 인기인거는 모두 아시죠?
제가 소개하는 건 단순한 다이어리가 아니라, 나의 심리 상태와 감정 변화를 색으로 표현하는 특별한 기록 방법이에요.
색으로 보는 심리테스트가 재밌으셨다면, 이건 진짜 힐링 루틴이 될 거예요 💖

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📒 감정 다이어리란?

‘감정 다이어리’는 하루 동안 느낀 기분을 글, 그림, 색으로 자유롭게 표현하는 감성 노트예요.
그중에서도 요즘 인기 있는 건 바로 색으로 감정을 표현하는 컬러 다이어리!

예를 들어 이런 식이에요:

• 😊 기분 좋은 하루 → 노랑
• 😫 피곤하고 무기력한 하루 → 회색
• 😍 설레고 행복한 순간 → 핑크
• 😤 짜증났던 하루 → 빨강
• 😶 감정이 없는 듯 무표정한 하루 → 검정 또는 흰색

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🎨 색으로 감정을 기록하는 3가지 방법

1. 감정 색깔 고르기

하루가 끝난 후, 가장 잘 어울리는 색 하나를 골라보세요.
"오늘 나는 노랑이었어."
색깔을 고르면서 내 감정을 자연스럽게 정리할 수 있어요.

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2. 감정 온도계 그리기

원형 그래프, 막대그래프, 무지개 등으로
기분의 색상 비율을 시각화해보는 거예요.

📌 예시

• 파랑 60% (지쳤지만 차분함)
• 회색 30% (무기력)
• 핑크 10% (누군가의 말에 살짝 설렘)

👉 하루를 감정별 비주얼 로그로 남기면,
나중에 돌이켜봤을 때 정말 감동이에요 😌

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3. 감정 + 메모 조합

색만 칠해도 좋지만, 작은 메모나 감정 키워드를 붙이면 더 특별해져요.

예시:

• 💙 파랑 / "오늘 비가 와서 마음이 잔잔했다."
• ❤️ 빨강 / "회의 때 욱해서 말실수함. 반성..."

조금씩 솔직해지는 마음의 연습장이 되기도 해요.

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🖌️ 추천 컬러 키트 & 활용 아이템

• 🎨 미니 수채 팔레트 or 마카펜 세트
• 📒 무지 다이어리 (줄 없는 게 좋아요)
• 🧼 감정 스티커 or 이모티콘 도장
• 🖍️ 색연필 & 형광펜 (갯수보다 색감이 중요!)

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✨ 감정 다이어리의 효과

• ✔ 감정 표현력이 늘어요
• ✔ 스트레스를 시각적으로 정리할 수 있어요
• ✔ 자기 이해력과 회복탄력성이 향상돼요
• ✔ 감성 아카이빙의 즐거움까지!

특히, 감정을 억누르는 편이라면 꼭 해보세요.
"오늘 하루 어땠어?"라는 질문에
색으로 답할 수 있다는 건 생각보다 내가 나를 인정해주고 이해하는 멋진 일이니까요.

 

 

여러분의 오늘이 따뜻한 색으로 물들길 바라며 🌷

 

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